Bezpłatne warsztaty nordic walking dla kamiennogórskich seniorów.

Miejsce: Dolnośląskie Centrum Rehabilitacji i Ortopedii 
Termin: 16.09.2025 godz. 9.00

Co na Ciebie czeka?

• Profesjonalne zajęcia Nordic Walking pod okiem fizjoterapeutów;
• nauka prawidłowej techniki marszu, rozgrzewki i ćwiczeń oddechowych;
• ćwiczenia praktyczne w zielonej przestrzeni;
• wykład o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie serca i stawów;
• prezentacja bazy zabiegowej DCRO z zakresu nowych technologii fizjoterapii;
• możliwość integracji z seniorami z Polski i Czech;
• poczęstunek dla wszystkich uczestników;
• sprzęt (kijki NW) i profesjonalna opieka.

Zadbaj do kręgosłup i ciesz się aktywnością bez bólu

Miejsce: Dolnośląskie Centrum Rehabilitacji i Ortopedii 
Termin: 22.09.2025 godz. 9.00

Co na ciebie czeka?

• Część teoretyczna dotycząca profilaktyki schorzeń kręgosłupa, przywracania równowagi mięśniowo – stawowej oraz edukacji w zakresie właściwego „posługiwania się” kręgosłupem w czynnościach życia codziennego;
• praktyczne ćwiczenia na matach;
• edukacja dotycząca profilaktyki bólu kręgosłupa z uwzględnieniem praktycznych czynnościach życia codziennego;
• ćwiczenie poprawiające sprawność kręgosłupa w terenie;
• możliwość integracji z seniorami z Polski Czech;
• profesjonalna opieka fizjoterapeutów;
• poczęstunek dla wszystkich uczestników;
• sprzęt do wykonywania ćwiczeń.

Jak się zapisać?

Telefonicznie: 601-630-130.

Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń!

Projekt „Seniorzy bez granic” jest współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach programu Interreg Czechy – Polska 2021-2027 za pośrednictwem Euroregionu Nisa.